반응형 분류 전체보기57 트라우마와 회복 트라우마는 어떤 형태의 신체적, 정신적 충격으로 인해 발생한 정신적 상처를 의미합니다. 이것은 다양한 상황에서 나타날 수 있으며, 사람들은 가정 불화, 사고, 손상적인 대인 관계 등에서 트라우마를 경험할 수 있습니다. 이러한 경험은 정상적인 심리적 기능을 방해하고, 정신적인 고통을 일으키며, 때로는 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 트라우마와 회복에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 트라우마의 정의와 유형 트라우마(Trauma)는 일반적으로 크게 두 가지로 대인 트라우마와 사건 트라우마로 분류됩니다. 대인 트라우마는 가족 내 문제, 갈등 등의 대인 관계에서 비롯된 것이며, 사건 트라우마는 자연재해, 사고 등의 외부 사건에서 비롯됩니다. 1. 대인 트라우마 대인 트라우마는 가족이나 친밀한 .. 2024. 1. 27. 동물과 인간의 정서적 연결, 반려동물의 중요성 최근 연구들은 동물과 인간 간의 상호작용이 정서적인 측면에서 얼마나 중요한지에 대한 통찰을 제공하고 있습니다. 특히, 반려동물과의 교감이 우리의 정신적, 감정적 건강에 미치는 영향은 상당히 심도 있습니다. 오늘은 동물과 인간의 정서적 연결, 반려동물의 중요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 정서적 안정감 반려동물은 안정성과 일관성을 통해 주인에게 정서적 안정감을 제공합니다. 동물들은 예측 가능하고 일정한 행동을 통해 환경을 조성합니다. 이러한 일관성은 주인이 예상할 수 있는 상호작용의 패턴을 제공함으로써, 주인의 스트레스 수준을 낮추고 감정적인 안정을 증진시킵니다. 특히, 반려동물과 함께하는 시간은 불안과 우울감을 완화하는 데 기여합니다. 정서적인 안정성은 예상 가능성과 의존성을 통해 형성됩니다. .. 2024. 1. 26. 심리학에서 말하는 기억과 거짓 기억 인간의 기억은 그 사람의 삶과 경험, 그리고 학습에 중요한 역할을 합니다. 하지만 기억은 종종 부정확하거나 왜곡되어 있을 수 있습니다. 이는 우리의 인지적인 한계와 함께 기억의 복잡한 작동 방식에 기인합니다. 이 글에서는 심리학에서 말하는 기억과 거짓 기억에 대해 살펴보겠습니다. 기억의 종류 인간의 기억은 뇌에서 복잡한 네트워크를 통해 형성되고 저장됩니다. 뇌의 기억은 주로 짧은 기억과 장기 기억 두 가지 주요 카테고리로 나눌 수 있습니다. 짧은 기억 (Short-term Memory) 짧은 기억은 정보를 잠시동안 저장하는 데 관여합니다. 이는 주로 새로운 정보를 기억하는 데 사용되며, 정보를 저장하기 위해 뇌의 전반적인 활동이 일어납니다. 그러나 짧은 기억은 시간이 지남에 따라 정보를 잃어버릴 수 있습.. 2024. 1. 25. 시간 관리의 심리학, 효과적인 시간 관리 현대 사회에서는 시간이 귀중한 자원으로 여겨지며, 효과적인 시간 관리는 개인과 조직의 성공에 중요한 역할을 합니다. 그런데 왜 일부 사람들은 다른 사람보다 더 효과적으로 시간을 활용할 수 있을까요? 이에 대한 답은 시간 관리의 심리학에 있습니다. 오늘은 시간 관리의 심리학, 효과적인 시간 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 목표 설정과 우선순위 시간을 효과적으로 관리하는 첫 번째 단계는 목표를 설정하고 우선순위를 정하는 것입니다. 명확하고 현실적인 목표를 설정하면 업무에 대한 집중력이 향상되며, 우선순위를 정함으로써 중요한 일에 집중할 수 있습니다. 2. 시간 분배의 원리: 포모도로 기법 포모도로(Tomato) 기법은 시간 관리와 집중력 향상을 위한 간단하면서도 효과적인 기법 중 하나입니다. 이 .. 2024. 1. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음 반응형