반응형 스트레스 대처 방법1 스트레스와 대처 방법 스트레스는 현대 사회에서 누구나 한 번쯤은 경험하는 현상입니다. 삶의 변화와 도전은 불가피하며, 이에 대처하는 방법이 중요합니다. 이 글에서는 스트레스와 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스의 이해 스트레스는 환경과의 불일치로 인해 나타나는 생리적, 심리적 반응을 의미합니다. 긍정적인 사건도 스트레스를 유발할 수 있으며, 개인의 인지적 평가에 따라 정도가 결정됩니다. 스트레스는 "유익한 스트레스"와 "해로운 스트레스"로 나뉩니다. 적당한 수준의 스트레스는 동기 부여와 성장을 도울 수 있지만, 지나치게 높거나 오래 지속되면 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 영향 스트레스는 신체와 마음에 영향을 미칩니다. 신체적으로는 호르몬 분비 변화, 면역 기능 저하, 심혈관 질환.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 반응형